| BEWEGUNG |
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Bewegung ist der beste Weg, um gesund zu bleiben und das Wohlbefinden zu verbessern.
Sie müssen nicht SpitzensportlerIn werden –
wichtig ist aber, dass Sie sich regelmäßig bewegen.
Suchen Sie sich eine Bewegungsart, die Ihnen Freude bereitet!
Bewegung im Freien bietet nebenbei die Möglichkeit, frische Luft zu tanken und Ihre Umgebung neu zu erkunden.
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| Bewegung wirkt vielseitiger als jedes Medikament: |
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Wer sich bewegt, erhält und fördert seine Gesundheit.
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Durch gezielte Bewegung kann das gesamte Wohlbefinden verbessert werden. |
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Bewegung erhöht die Leistungs- und Erholungsfähigkeit des Körpers und verzögert Alterungsprozesse.
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Körperliche Aktivität tut auch der Seele gut!
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Bewegung vermindert Spannungen und steigert das Selbstwertgefühl. |
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Neue Freundschaften zu anderen „bewegten Menschen” können entstehen.
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Quelle: http://www.gesundesleben.at/
Bewegung bietet 1000 Vorteile, einige wesentliche Vorteile finden Sie unter http://www.einherzfuerwien.at/schritt2.htm
Wertvolle Tipps für einen ‚bewegten’ Alltag bietet Ihnen auch Isch, der innere Schweinehund http://www.isch.at/default.pxml?lang=de&kap=5
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| Angebote in der Leopoldstadt, die mehr Bewegung in Ihr Leben bringen: |
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• Bewegungsgruppe für Frauen
mit Kinderbetreuung!
Treffpunkt: Nachbarschaftszentrum Leopoldstadt 2., Vorgartenstraße 145-157, Stiege 1
Zeitpunkt: Mi 10:00 bis 10:45 Uhr
Voranmeldung: 212 04 90, nz2@wiener.hilfswerk.at
• Dantien Shiatsu- & Gesundheitspraxis
Angebote: Pilates, Yoga, Qui Gong-Taiji, Gesundheitsgymnastik,...
Treffpunkt: 2., Praterstr. 17/2/13
Infos: Georg Vetchy 0676/930 77 05
Mag. Karin Glassl 0676/50 39 639
• Frauenlauftreff - vom Anfänger bis zu leistungsorientierten Gruppen
Individuelles Programm für Mädchen und Frauen jeden Alters!
Treffpunkt: Prater Hauptallee, Höhe Stadionbad-Parkplatz
Mi 18.30 (Feiertage ausgenommen)
Ohne Anmeldung!, Einstieg jederzeit möglich, bei jedem Wetter!
• Gesundheitsgymnastik - zu beschwingter Musik für SeniorInnen
Treffpunkt: Nachbarschaftszentrum 2 – Leopoldstadt, 2., Vorgartenstr. 145 – 157/Stg. 1/EG
Zeitpunkt: Do 10.00 bis 11.00 Uhr
Voranmeldung unter: 212 04 90, nz2@wiener.hilfswerk.at
• Langsam-Lauf-Treff
In verschiedenen betreuten Gruppen für untrainierte EinsteigerInnen, für mäßig und für gut Trainierte, Gymnastik und Gehpausen ergänzen den ‚Sauerstoff-Lauf’
Treffpunkt: Prater-Hauptallee/Stadion Parkplatz (ASKÖ-FIT)
Di 19:00 Uhr, Fr 10:00 Uhr
• Lauftreff Konrath
Marathonvorbereitungsprogramm, Frauenlauftreff, Langsamlauftreff, Ab 8 J.
Infos: 712 34 85
• Lauftraining für Gesundheits- u. Hobbysportler (von 18-100 J.)
Treffpunkt: LCC-Zentrum (Lauf- und Conditionsclub Wien), E. Happel Stadion, Sektor C/D,
2., Meiereistr. 7
Di, Do 18:30 Uhr (ganzjährig)
Infos: 0676/70 42 665, http://www.lcc-wien.at/Lauftreff.doc
• Nordic Walking Treff - das ideale Grundlagenausdauertraining für alle
Nähere Infos: Helga Nesselberger 0676/913 46 42
• Nordic Walking Treffpunkt (geführt)
Stöcke können ausgeliehen werden!
Treffpunkt: Fachinstitut für Mentaltraining und Massage, 2., Engerthstr. 249/5/2
Do 19:00 - ca. 20:15 Uhr (ausgenommen Feiertage und Karwoche)
Infos: Hr. Winkelhofer 728 38 59
• Stadtwandern - ‚vor der Haustüre’ flott zu Fuß gehen und Kultur erleben.
Lassen Sie sich (ver)führen in die Geschichten der einzelnen Bezirke und erleben Sie gleichzeitig den Genuss, sich zu bewegen. Es ist Bewegung, die man jederzeit machen kann Das Herz und der Kreislauf danken für jeden Meter, denn unser Körper ist darauf ausgerichtet, Bewegung zu machen. Schon 30 Minuten täglich genügen für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Infos: 893 00 83,
http://www.wien.gv.at/wald/wandern
• Die Walking Miles - sollte man sich nicht entGEHEN lassen!
Das Motto lautet: „Bewegung findet Stadt – umweltfreundlich mobil!“ Initiiert wurde die Aktion von der Stadt Wien, Bereichsleitung für Gesundheitsplanung und von der MA 22 – Umweltschutz. Jede Walking Mile besteht aus einem Anfangs- und einem Endpunkt und ist zumindest einen Kilometer lang. Am Start erhält man Grundsatzinfos zur Aktion und eine Routenbeschreibung – inklusive Längenangaben und Kalorienverbrauch – der jeweiligen Walking Mile. Im Verlauf der Walking Mile wird dann an einzelnen Fahnenstationen auf Sehenswürdigkeiten oder versteckte Kulturschätze entlang des Weges aufmerksam gemacht. Der Spaziergang wird damit zur kleinen Entdeckungsreise.
Walking Mile in der Leopoldstadt:
von der Schwedenbrücke bis zum Praterstern
Streckenlänge: rund 1,03 km
Gehzeit gemütlich: ~ 21 min, Gehzeit zügig: ~ 12 min
Folder mit detaillierter Streckenbeschreibung unter: 521 03 3401 oder 525 50
Infos: http://www.wien.gv.at/who/magazin/0112/miles.pdf |
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| Öffentliche Sportangebote in der Leopoldstadt: |
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• Ballsport
Liegewiesen im Bereich des grünen Praters auf denen Ballspiele möglich sind:
Golfwiese; Großenzersdorfer Allee; Grafenwiese; Arenawiese; Jesuitenwiese; Kaiserwiese
Infos: http://www.wien.gv.at/ma42/garten.htm
• Basketballplätze
Treffpunkte:
Manes-Sperber-Park 2., Lilienbrunng. (Asphaltbelag, Spielkäfig)
Mexikoplatz 2., Kirchenpark (Asphaltbelag, Spielkäfig)
• Beachvolleyballplätze
Treffpunkte:
Prater/Jesuitenwiese - Nähe Wittelsbachstr., Rustenschacherallee/Hauptallee,
Venediger Au,
Tribüne Krieau
Volleyballnetz kann in der Praterverwaltung kostenlos ausgeliehen werden:
Prater Hauptallee 2 (Mo bis Fr 7:00 –15:00 Uhr)
Infos: http://www.wien.gv.at/ma42/garten.htm
• Fußballplätze
Treffpunkte:
Innstr./Engerthstr. (Gräderbelag),
Mexikoplatz: Kirchenpark (Asphaltbelag, Spielkäfig),
Mexikoplatz: Rosenpark (Gräderbelag),
Prater: Grafenwiese, Aspernallee (Wiese)
• Fußball- und Basketballplätze
Treffpunkte:
Max-Winter-Platz (Asphaltbelag, Spielkäfig),
Handelskai: Kafkasteg (Asphaltbelag, Spielkäfig),
Rueppgasse (Asphaltbelag, Spielkäfig),
Wilhelm-Kienzl-Park (Asphaltbelag, Spielkäfig),
Vorkai: Untere Donaustr. auf Höhe Tempelgasse (Asphaltbelag, Spielkäfig),
• Radfahren
- Radgeländebahn mit Freestylemöglichkeiten und Sprungrampe Rustenscherallee/Hpt.allee
- Radroute, Streckenlänge 15 km
Streckenverlauf: Salztorbrücke – Donaukanal - Lusthaus - Prater-Hauptallee - Praterstern - Heinestraße - Castellezgasse –Augarten - Obere Augartenstraße - Rembrandtstraße - Augartenbrücke –Donaukanal – Salztorbrücke
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Interessante Links:
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http://www.gesunde-leopoldstadt.at/download/pdf/gesleopstsportfolder.pdf
Sportfolder der ‚Gesunden Leopoldstadt’, wobei wir darauf hinweisen, dass die angegebenen Trainingszeiten möglicherweise nicht auf dem aktuellsten Stand sind
http://www.gesunde-leopoldstadt.at/linkshotlines/linkshotlines.html#anchorbewegung
Linksammlung zum Thema Bewegung und Haltungsschäden
http://www.gesunde-leopoldstadt.at/haltungsschaeden/haltungsschaeden.html
Haltungsschäden und Rückenschmerzen sind eng mit der Bewegung verbunden, daher sollte auf beides geachtet werden. Informieren Sie sich hier!
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Diese Seite wurde zuletzt aktualisiert am: 01.09.2004
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