| So verbrennen Sie im Alltag "spielend" Kalorien: |
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Kalorien Informationsblatt
- Wie viele Kalorien verbrennt man für welche Aktivität?
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Aktivitäten zu Hause |
Kcal / kg / Stunde
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Fußboden fegen
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2,5 |
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Sauber machen, z.B. Fensterputzen
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4,5 |
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Sauber machen, z.B. Boden schrubben
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5,5 |
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Staubwischen
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2,5 |
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Geschirrwaschen (im Stehen) oder Tisch abräumen
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2,3 |
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Kochen
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2,5 |
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Essen servieren
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2,5 |
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Kleider zusammenfalten oder aufhängen
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2,0 |
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Im Haus herumlaufen |
3.0
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Betten machen
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2,0 |
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Nähen, Stricken, etc. im Sitzen
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1,5 |
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Möbel herumschieben
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6,0 |
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Glühbirne wechseln
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2,5 |
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Sitzend mit Kindern spielen
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2,5 |
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Stehend mit Kindern spielen (nicht tobend)
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2,8 |
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"Tobend" mit Kindern spielen
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4,0 |
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Ein- und Auspacken |
3,5 |
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Fahrrad fahren
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Kcal / kg / Stunde
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< 16 km/h (langsames, entspannendes fahren)
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4,0
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17 – 19 km/h (leichtes fahren)
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6,0
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20 – 22 km/h (mittelschnelles fahren)
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8,0
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23 – 26 km/h (schnelles fahren)
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10,0
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27 – 30 km/h (wettrennen)
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12,0
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> 30 km/h (sehr schnelles fahren)
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16,0
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Weitere Tätigkeiten "des alltäglichen Lebens" |
Kcal / kg / Stunde
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Autofahren
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1,0
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Einkaufen gehen
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3,5
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Einkäufe die Treppen hoch tragen
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8,0
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Fernsehen
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0,9
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Schlafen
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0,9
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Herumstehen (ohne etwas zu tun)
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1,2
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Lesen, schreiben, sich unterhalten |
1,0
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Diese Seite wurde zuletzt aktualisiert am: 14.07.2004
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